Beranda Lifestyle Health Anda Benar-Benar Punya Cukup Waktu untuk Berolahraga Jika Anda Baru Meletakkan Ponsel...

Anda Benar-Benar Punya Cukup Waktu untuk Berolahraga Jika Anda Baru Meletakkan Ponsel Anda

17
0
LQixQ3Tr94CZLzXnLaibXH 1200 80
LQixQ3Tr94CZLzXnLaibXH 1200 80

Terlalu sibuk berolahraga?

Sebuah studi baru mengatakan banyak orang Amerika memiliki banyak waktu senggang pada hari untuk berolahraga tetapi mereka menghabiskan waktu itu melihat layar sebagai gantinya. Studi ini, diterbitkan 26 September di jurnal Mencegah Penyakit Kronis, menganalisis informasi dari lebih dari 32.000 orang Amerika yang ikut serta dalam Survei Penggunaan Waktu Amerika dari 2014 hingga 2016. Survei nasional ini mengumpulkan informasi dari orang-orang yang berusia 15 tahun ke atas yang mencatat kegiatan mereka selama 24 jam.

Rata-rata, orang Amerika melaporkan lebih dari 5 jam (300 menit) waktu bebas per hari, dan sebagian besar waktu ini dihabiskan menonton televisi atau menggunakan perangkat elektronik, seperti ponsel cerdas atau komputer.

“Ada persepsi umum di kalangan masyarakat dan bahkan profesional kesehatan masyarakat bahwa kurangnya waktu luang adalah alasan utama bahwa orang Amerika tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup,” rekan penulis studi Dr. Deborah Cohen, seorang peneliti-dokter di RAND, kata dalam sebuah pernyataan. “Tapi kami tidak menemukan bukti untuk kepercayaan itu.”

Para penulis menggunakan definisi yang cukup ketat tentang apa yang dianggap sebagai “waktu senggang”. Misalnya, mereka mengecualikan kegiatan seperti berbelanja bahan makanan, membersihkan, memasak, makan, tidur, perawatan diri (mis., Perawatan) dan bermain dengan anak-anak.

Meski begitu, penulis menemukan bahwa tidak ada usia atau kelompok etnis dalam penelitian yang melaporkan kurang dari 4,5 jam waktu bebas per hari.

Secara keseluruhan, pria melaporkan rata-rata hampir 6 jam (356 menit) waktu luang per hari, dan wanita melaporkan rata-rata 5,3 jam (318 menit) per hari. Kelompok dengan waktu senggang terpendek adalah wanita berusia 25 hingga 60 tahun, yang rata-rata melaporkan sekitar 4,5 jam (271 menit) per hari.

Baca Juga
Mengenal Penyakit Autoimun Pada Anak

Sebagian besar waktu luang orang dihabiskan untuk melihat layar, dengan laki-laki melaporkan 211 menit waktu layar per hari dan wanita rata-rata melaporkan 175 menit waktu layar per hari, rata-rata. Pria hanya menghabiskan 6,6% dari waktu luang mereka untuk melakukan aktivitas fisik, dan wanita hanya menghabiskan 5% dari waktu luang mereka untuk melakukan aktivitas fisik.

Orang-orang dengan pendapatan lebih tinggi melaporkan menghabiskan lebih banyak waktu luang mereka untuk kegiatan fisik dan lebih sedikit melihat layar dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok berpenghasilan rendah.

“Meningkatkan kesadaran publik tentang bagaimana mereka benar-benar menggunakan waktu mereka dan menciptakan pesan yang mendorong orang Amerika untuk melakukannya mengurangi waktu layar mereka dapat membantu orang untuk menjadi lebih aktif secara fisik, “kata Cohen.” Temuan ini menunjukkan membuat orang Amerika mencurahkan setidaknya 20 atau 30 menit setiap hari untuk aktivitas fisik adalah layak. ” per minggu.)

Namun, penulis mencatat bahwa untuk membuat lebih banyak orang berolahraga, aktivitas fisik perlu nyaman dan cukup menarik untuk bersaing dengan waktu layar.

Awalnya diterbitkan pada Live Science.

Sumber artikel : Live Science

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here